Stress en burn-out

Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid: de polsslag versnelt, de spieren spannen zich en de ademhaling wordt sneller en dieper. Het stelt mensen in staat extra alert te reageren en geconcentreerd te werken aan een lastige klus of een moeilijk examen. Na afloop van zo'n gebeurtenis vloeit de spanning vanzelf weg. Deze stress is niet ongezond en kan zelfs prettig zijn. Te veel en te vaak stress zorgt echter voor overbelasting en uitputting. In het ergste geval kan dit uitmonden in overspannenheid of burn-out.

Bij overspannenheid volstaat het om rust te nemen. Bij burn-out is er zo lang roofbouw op lichaam en geest gepleegd dat rust alleen niet meer voldoende is.