Kom op voor jezelf!

Kom op voor jezelf
De cursus 'Kom op voor jezelf' is bedoeld voor diegenen die het moeilijk vinden om op een goede manier voor zichzelf op te komen in het contact met anderen: angst voor kritiek, te snel toegeven aan verlangens van anderen of juist te sterk voor uzelf opkomen; het kan uiteindelijk leiden tot schuldgevoelens, spanning en stress, gevoelens van minderwaardigheid, e.d.

In de cursus 'Kom op voor jezelf' krijgt u informatie over assertiviteit en gedrag. Daarna gaan we aan de slag met praktische oefeningen: ontspannen, redelijk denken, zelfvertrouwen opbouwen en sociale vaardigheden trainen. Elke week bespreken we een ander onderwerp, bijvoorbeeld:

• Aandacht durven vragen voor jezelf

• Eigen grenzen ontdekken en daar naar handelen

• Kritiek kunnen ontvangen en geven

• Verantwoordelijkheden afstaan of juist op u nemen


DOWNLOAD FOLDER 'KOM OP VOOR JEZELF'

Aantal bijeenkomsten
De cursus bestaat uit 6, 7 of 10 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.

Groepsgrootte
De groep bestaat uit maximaal 8-12 deelnemers

Groep Diemen voor mannen en vrouwen v.a. 18 jaar
Naam cursus: Kom op voor jezelf
Start: Woensdag 26 september 2012 (7 bijeenkomsten)
Tijd: 09.30 - 11.30 uur
Locatie: Wijkcentrum 't Kruidvat (Vul hieronder in bij locatie: 'Diemen 26-9')
Ouderkerkerlaan 28
Diemen
Contactpersoon: Erna Laning, T 020 - 590 4196 of M 06 - 505 89 121
Route

Groep Zuidoost voor mannen en vrouwen v.a. 18 jaar
Naam cursus: Kom op voor jezelf
Start: Woensdag 26 september 2012 (7 bijeenkomsten)
Tijd: 14.00 - 16.00 uur
Locatie: Gezondheidscentrum Reigersbos (Vul hieronder in bij locatie: 'Reigersbos 26-9')
Schonerwoerdstraat 7
Amsterdam Zuidoost
Contactpersoon: Erna Laning, T 020 - 590 4196 of M 06 - 505 89 121
Route

Groep voor jonge vrouwen
Naam cursus: Kom op voor jezelf
Start: Donderdag ? oktober 2012 (10 bijeenkomsten)
Tijd: Exacte datum en tijd nog niet bekend
Locatie: De Koperen Knoop (Vul hieronder in bij locatie: 'Koperen Knoop oktober 2012')
Van Limburg Stirumstraat 119
Amsterdam (Westerpark)
Contactpersoon: Erna van der Vegte
Route

Kosten
€ 10,-- schriftelijk materiaal

Bijzonderheden
Deelnemers moeten de Nederlandse taal beheersen.

Aanmelden
U kunt zich met het formulier hieronder aanmelden, wij nodigen u dan uit voor een kennismakingsgesprek.

Organisatie
PuntP
Afdeling Preventie
T (020) 590 1330
E cursus@puntp.nl