Keep your balance

Voor wie?
Voor iedereen die al eens een depressieve periode achter de rug heeft en wil voorkomen dat de klachten terugkomen. Ook voor mensen die net klaar zijn met een behandeling of zich in de afrondingsfase van hun behandeling bevinden is dit een geschikt aanbod. En voor mensen die al langere tijd geleden een behandeling hebben gehad en weer lichte klachten ervaren.

De kans op een terugval na een depressie is hoog, belangrijk is dus om naast een effectieve behandeling ook aandacht te besteden aan terugvalpreventie. De cursus is kortdurend maar biedt tegelijkertijd wel een langer durende aanvullende follow-up waardoor de kans op terugval verder verminderd wordt.

De cursus maakt gebruik van evidence- & pratice based technieken vanuit de Mindfulness, cognitieve therapie en bewegings- en ontspanningsoefeningen. Elke bijeenkomst behandelt in het eerste deel een thema (zoals automatische gedachtepatronen, assertiviteit, leefstijlen) en het tweede deel bestaat uit (lichaams)oefeningen (je hoeft niet fit of lenig te zijn om mee te kunnen doen, je wordt er wel fitter en leniger van J!).

Keep your Balance is een kortdurende cursus (zeven bijeenkomsten). Er wordt niet of weinig huiswerk gegeven ook hoeft er geen dikke klapper of boek gelezen te worden.

De groep is klein en zal bestaan uit maximaal zo'n 5 tot 7 personen

follow-up 'booster' bijeenkomsten

Na afloop van de cursus kan men gebruik maken van follow-up 'booster' bijeenkomsten, geheel naar eigen behoefte. Om de nieuwe vaardigheden en kennis vast te houden organiseren we 1 keer per 2 maanden open follow-up ‘booster’-bijeenkomsten,. Hier kunnen ex-cursisten onder begeleiding de geleerde vaardigheden herhalen en verdiepen en de nodige ‘motivatie en inspiratie’ op doen. 

E-health support (in ontwikkeling)
Ondersteunend en aanvullend op de cursus kunnen deelnemers eveneens gebruik maken van de online e-health zelfhulp-module. Hier kunnen (ex)cursisten naar eigen behoefte aanvullende informatie en oefeningen doen en waar nodig ondersteund worden via emailcontact met de cursusleider. Deze online support is momenteel in ontwikkeling.

Aantal bijeenkomsten
Er zijn 7 bijeenkomsten van 2 uur . Na afloop kan men gebruik maken naar behoefte van de follow-up “booster”-bijeenkomsten die 1x per 2 maanden plaatsvinden.

Groepsgrootte
Ongveer 5 tot 7 deelnemers

Start groep
Doorlopend, zodra er voldoende aanmeldingen zijn wordt er steeds zsm een nieuwe groep gestart (meestal op een dinsdagmiddag of woensdagochtend)

Voorlopige planning (bij voldoende aanmelding)
Maandag 11 juni 2012 van 14.00 - 16.00
Woensdag 11 juli 2012 van 10.00 - 12.00 uur
Woensdag 8 augustus 2012 van 10.00 - 12.00 uur
Dinsdag 11 september 2012 van 14.00 - 16.00 uur

Locatie
Meerhuizenplein 11-hs
Amsterdam (vlak bij het Amstel station)
Kaartje op Google Maps

Aanmelden
U kunt zich met het formulier hieronder aanmelden, wij nodigen u dan uit voor een kennismakingsgesprek om samen met u te bespreken of deze cursus voor u een geschikt en passend aanbod is.

Contactpersoon
Bel of mail de trainer Caro Hulshoff
T 020 - 590 4181
M 06 - 5422 5269
E: caro.hulshoff@puntp.nl

Organisatie
PuntP
Afdeling Preventie
T (020) 590 1330
E cursus@puntp.nl