Aandachttraining - Mindfulness

Voor iedereen van 23 jaar en ouder die in korte tijd wil leren anders om te gaan met negatieve gedachten volgens de principes van Mindfulness.

Heeft u last van lichte angst- of somberheidsklachten, zoals piekeren, moe zijn, nergens zin in hebben, of een ongemakkelijk gevoel in contact met anderen? Wilt u anders leren omgaan met uw klachten? Heeft u doorzettingsvermogen en bent u bereid om gedurende 8 weken dagelijks tijd aan aandachts-oefeningen te besteden?

Dan is deze cursus van PuntP Preventie mogelijk iets voor u!

DOWNLOAD BROCHURE


ACTUEEL | 09.03.2012
Bent u of was u cursist? Download onze Nieuwsbrief Maart 2012

Mindfulness is een training in aandacht en opmerkzaamheid, waarbij gebruik wordt gemaakt van meditatie-oefeningen. Door regelmatig deze oefeningen te doen, kunt u zich meer bewust worden van uw gedachten, gevoelens en gewoontepatronen. Emotionele problemen ontstaan en duren vaak voort doordat we onaangename gevoelens niet willen voelen. In de aandachttraining leert u gevoelens beter toe te laten, waardoor er uiteindelijk meer ruimte en rust in uzelf kan ontstaan.

‘Ik kan weer genieten van de kleine dingen.'

‘Mijn angsten zijn niet weg, maar ze overheersen mij niet meer.'

‘Het is raar om je eigen gedachten niet meer altijd te geloven. Maar het helpt om weer plezier in het leven te krijgen.'

‘Het is rustiger geworden in mijn hoofd.'

Aantal bijeenkomsten 
De cursus duurt 8 weken. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Na 2 à 3 maanden is er nog een terugkom-bijeenkomst.

Groepsgrootte 
De groep bestaat uit maximaal 8-10 deelnemers 

Kosten
€ 80,-- inclusief cursusmateriaal 

Bijzonderheden
Als u aanvullend verzekerd bent, kunt u het cursusgeld mogelijk terugkrijgen van de verzekering. Informeer bij uw zorgverzekeraar!

LET OP: Groep vol? Geef u toch op!
Onze cursussen zijn vaak snel volgeboekt, maar u kunt zich gerust opgeven. We plaatsen u dan op de wachtlijst. We starten steeds nieuwe series en stellen u dan als eerste in de gelegenheid om deel te nemen.

Agenda met de startdagen Mindfulness 2012

Groep Amsterdam Zuid * Cursus is vol!
Start: maandag 11 juni 2012
Tijd: 10.00 - 12.00 uur
Lokatie: Jellinekhuis
Jacob Obrechtstraat 92
Amsterdam
Route

Groep Amsterdam West * Cursus is vol!
Start: dinsdag 17 juli 2012
Tijd: 13.30 - 15.30 uur
Lokatie: Karunika
Marius van Bouwdijk Bastiaansestr 30
Amsterdam
Route

Groep Amsterdam Centrum
Start: donderdag 13 september 2012
Tijd: 13.00-15.00 uur
Lokatie: wordt nader bekend gemaakt (Centrum / West)
> VUL IN 'Centrum 13-9' IN HET VAKJE LOCATIE ALS U ZICH OPGEEFT

Groep Amsterdam Centrum
Start: vrijdag 14 september 2012
Tijd: 13.00-15.00 uur
Lokatie: wordt nader bekend gemaakt (Centrum / West)
> VUL IN 'Centrum 14-9' IN HET VAKJE LOCATIE ALS U ZICH OPGEEFT

Groep Amsterdam Zuidoost
Start: vrijdag 14 september 2012
Tijd:14.00-16.00 uur
Lokatie: Gezondheidscentrum de Reigersbos, 
Schonerwoerdstraat 7 
Amsterdam (Zuid Oost)
Route
> VUL IN 'Reigersbos 14-9' IN HET VAKJE LOCATIE ALS U ZICH OPGEEFT

Aanmelden en voorkeur locatie
U kunt zich per email, telefoon of met het formulier hieronder aanmelden, u ontvangt van ons dan nadere informatie. Vul in het vakje 'Locatie' s.v.p. ook de locatie of het nummer van de groep in waar u de cursus wilt volgen. We proberen u dan op de locatie van uw voorkeur te plaatsen, maar kunnen - in overleg met u - ook een andere locatie voorstellen, als uw voorkeurslocatie al vol is geboekt.

Wachttijd mogelijk
Wanneer u zich aanmeldt voor de cursus kan het zijn dat u niet meteen in een groep geplaatst kunt worden. We proberen voor u de wachttijd zo kort mogelijk te houden.

Contactpersoon Centrum/West
Voor informatie kunt u altijd eerst naar cursusleider Marianne de Pundert bellen of mailen, M 06 - 467 40 702 of E  marianne.de.pundert@puntp.nl en naar Caro Hulshoff, T 020 - 590 1330, caro.hulshoff@puntp.nl

Contactpersoon Zuidoost
Voor informatie over het aanbod in Zuidoost kunt u contact opnemen met cursusleider Erna Laning, M 06 - 505 89 121 of E erna.laning@puntp.nl


Organisatie
PuntP
Afdeling Preventie
T (020) 590 1330
E cursus@puntp.nl